Co sądzicie o tych stojakach ? http://allegro.pl/stojaki-treningowe-pod-sztange-do-sciany-masiv-i3575248235.html Wydają się solidnie + mocowanie do ściany.
[...] i organizm zachowuje sie "ksiazkowo" w opini dietetyka 13. STAN ZDROWIA: dobry raczej nie mam zadnych problemó 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:80/serie nie chce mocno obciazac kregoslupa -przysiad: 70 na serie przy wiekszych ciezarach boli [...]
Witam Panowie bardzo proszę o ocenę planu treningowego na maseę nie jest to mój plan tylko lekko modyfikowany pod moim kontem. Pozdro Klata/Tric Skos głową w górę 12/10/8/8/6 Ławka poziomo 12/10/8 Rozpiętki lub brama 3x8 Pompki na poręczach(klata) 3xmax Francuz 12/10/8/6 Ściąganie wyciągu górnego 3x10 ????????? nie wiem co tu dołożyć na tric [...]
Witam! Mam dylemat jak ułożyć i na co zwrócić uwagę układając plan do TS biorąc pod uwagę że 7tyg.jestem w Polsce a 7 za granicą bez możliwości trenowania na siłowni pozostają pompki,przysiady,brzuszki. Chciałbym przygotować się na przyszłoroczne zawody amatorów w TS. Dzięki za pomoc.
[...] Voevody (Rosja), później do Amerykaniana Johna Brzenka, legendy światowego armwrestlingu, a następnie do byłego strongmana z Rosji - Denisa Cyplenkova. W zeszłym roku pod nieobecność Rosjanina tytuł najlepszego z najlepszych trafił do niepokonanego na Ukrainie – Andreya Pushkara. W tym roku do rywalizacji powraca Denis Cyplenkov, który w [...]
Siemka :D Ma rodzicielka, której synem jam pierworodnym, zapytała mnie dzisiaj co chciałbym pod choinkę }:-( No i doszedłem do wniosku że skoro od nowego roku zaczynam redukcję, to przydało by się jakieś 2kg białka. Pytanie tylko - jakie i dlaczego. Jakie, tzn. izolat czy koncentrat, no i oczywiście jakiej firmy. Fajnie by było jakby te 2kg [...]
78. sezon siatkarskich mistrzostw Polski (14. sezon jako ligi profesjonalnej) organizowany przez PLPS SA pod egidą PZPS. W związku z decyzją zarządu PZPS z dnia 1 września 2011 roku, w lidze na kolejny sezon pozostają drużyny uczestniczące w rozgrywkach w poprzednim sezonie, o ile spełniły ustalone warunki. Decyzją zarządu PLPS z dnia 18 czerwca, [...]
Witam. Zamówiłem ostatnio mały zestaw co by mi pomógł wrócić do formy. Pracowałem na budowie całe wakacje także lipy strasznej nie ma aczkolwiek pod koniec wakacji zachorowałem i miałem ok. 3 tyg. przerwy od jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Od poniedziałku 7 października trenuję znów na siłowni a suplementy, które kupiłem zamierzam brać od [...]
Witam , dziś do zaoferowania mam telefon SAMSUNG GALAXY NOTE. Telefon w stanie bardzo dobrym , zero rysek - co widać na zdjęciach. W skład zestawu wchodzi : -TELEFON -GWARANCJA DO KWIETNIA 2014 -RYSIK -PAPIERY -PUDEŁKO(ZGODNY IMEI) -ŁADOWARKA -SKÓRZANE ETUI (FLIP COVER) Telefon zamienię najchętniej na sprzęt na siłownię. Mam tutaj na myśli cały [...]
[...] ale sporo fatu. Redukcja rozpoczęta. Szło całkiem nieźle do wielkanocy. Również ćwiczyłem troszkę ( a6w do 32 dnia i "dobry trening brzucha z flexa" oraz jakieś tam pompki, podciągnięcia itp. Mięśnie dało się wyczuć i zobaczyć, ale raczej głównie po treningu, waga - 55kg. No i zaczęło się. Coraz bardziej zaczęło mnie blokować do żarcia, [...]
[...] ale sporo fatu. Redukcja rozpoczęta. Szło całkiem nieźle do wielkanocy. Również ćwiczyłem troszkę ( a6w do 32 dnia i "dobry trening brzucha z flexa" oraz jakieś tam pompki, podciągnięcia itp. Mięśnie dało się wyczuć i zobaczyć, ale raczej głównie po treningu, waga - 55kg. No i zaczęło się. Coraz bardziej zaczęło mnie blokować do żarcia, [...]
[...] potem juz nie mogłem zrobić żadnego wyskoku dopiero jak wróciłem do domu i ból ustąpił. Nie wiem co z tym zrobić czy jakaś maść pomoże? Dodam że nie zawsze mam ten ból nieraz gram i eleganco nic nie czuję a nieraz jak mnie złapie to juz po grze do końca dnia.. PS. sory że bez znaków interpunkcyjnych itp ale pisałem to hmm.. pod wpływem emocji?
[...] dysproporcja sie wyrówna choć troche Biceps 36, lewy 35 (tutaj myślałem że bedzie 29-31 dawniej jak byłem mocno zalany nawet to miałem 31 a teraz aż 36 :-) bez ćwiczeń ) Udo pod samym tyłkiem 68 (bardzo mnie to zdziwiło.. myślałem że mam około 50 no ale są tłuste ) w połowie uda mmam 60. To co, gdy zaczne ćwiczyć po roku czy dwóch bede miał 80 [...]
[...] środowisko panujące w układzie pokarmowym i nie ulega przekształceniu w nieaktywną kreatyninę, nieprzydatną dla mięśni. Zwykły monohydrat kreatyny po dotarciu do żołądka, pod wpływem soków żołądkowych ulega w 90% inaktywacji. Buforowany monohydrat ma lepszą wchłanialność i przyswajalność. Prezentowany suplement jest szczególnie polecany [...]
[...] w paci 1cm, reszta tez lekko ruszyła, ale brzuszek już mi odstaje , bo mam 88cm ... czasem a nawet czesto mi go wzdyma, ale jakies miesnie na gornej partii widac, tylko pod pepkiem jest oponka. 16cm amm w nadgarstku, 24 lata, 176cm i 71kg waze. 34 bicek 103 klata ;x (bo drobne kosci!) ;d co do dietki, to czesto zmieiam ryz na ziemniaki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym wysłuchac waszych opinii na temat tego planu : Jest on zrobiony pod kątem piłki nożnej. Poniedziałek : Klatka,Plecy,Nogi 1W lezeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4x8 + superseria z w siadzie wiosłowanie na maszynie 4x12 2.W siadzie przyciaganie drązka wyciągu górnego do klatki 4x8+ superseria z w lezeniu na ławce [...]
[...] pewnie ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: są zakola. reszta zarośnięta 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3 tys kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie aktualne, obecnie trochę gorsze -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155 PYTANIE: na początek [...]
Witam, mecze sie z ginekomastia juz kilka ladnych lat. Nie jest ona jako strasznie wielka ale ogolnie jest bardzo to widoczne. Postanowilem ze ide pod skalpel zeby sie juz nie meczyc. Myslalem zeby isc do dr. Marka Szczyta z programu tvn (oczywiscie nie do tv) bo wtedy mialbym praktycznie pewnosc ze zostanie to dobrze wykonane jednak w cenniku [...]
